Cara mengurangi resiko kanker
Cara mengurangi resiko kanker

Cara mengurangi resiko kanker HINGGA 40%

Sebuah laporan baru menunjukkan bahwa obesitas terkait dengan 12 jenis kanker yang berbeda, sehingga dengan mempertahankan berat badan yang sehat dan kebiasaan yang sehat, kita dapat secara dramatis mengurangi risiko kanker. Apa yang Membuat lemak Perut Berbeda dengan Lemak Lain? Ada dua bentuk lemak perut; lemak yang terlihat, dan lemak “beracun” yang berada di bawah otot perut. Lemak perut yang berada di dalam ini dapat berbahaya bagi kesehatan, bahkan bisa merusak fungsi hati. Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang Cara mengurangi resiko kanker HINGGA 40%.

Mempertahankan berat badan yang sehat dan membuat pilihan gaya hidup yang sehat, seperti membatasi daging dan makan olahan dapat mengurangi risiko kanker seseorang hingga 40%, menurut laporan baru oleh World Cancer Research Fund (WCRF). Temuan dari ulasan terbaru ini sebagian besar sesuai dengan analisis sebelumnya yang dilakukan pada tahun 1997 dan 2007. Namun pedoman baru ini menawarkan gambaran paling jelas dan terkini tentang faktor gaya hidup apa yang mempengaruhi perkembangan kanker.

Sekitar satu dari enam kematian setiap tahun di seluruh dunia saat ini karena kanker, dan jumlah kasus diperkirakan akan meningkat hingga 58% pada tahun 2035, karena lebih banyak negara mengadopsi gaya hidup “Barat”.

ARTIKEL TERKAIT: Fakta-Fakta Tentang Kanker Rahim dan Cara Mencegahnya.

Sementara laporan WCRF sebelumnya menemukan hubungan kausal antara kelebihan berat badan atau obesitas dan tujuh jenis kanker, laporan baru ini meningkat jumlahnya dengan 12 kanker, yaitu: Kanker hati, ovarium, pro**sta, perut, mulut dan tenggorokan, kolorektal, payu**dara pasca-menopause, kandung empedu , ginjal, esofagus, pankreas, dan kanker rahim. WCRF bukan satu-satunya kelompok yang membuat hubungan antara obesitas dengan kanker. Sebuah laporan tahnn 2016 oleh lembaga nirlaba lain, The International Agency for Research on Cancer menghubungkan kelebihan berat badan dengan 13 jenis kanker.

Untuk mengurangi risiko terkena kanker, WCRF merekomendasikan 10 langkah berikut:

  1. Pertahankan berat badan yang sehat
  2. Berjalan lebih banyak dan duduk lebih sedikit
  3. Makan lebih banyak biji-bijian, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan
  4. Hindari makanan berkalori tinggi
  5. Batasi konsumsi daging merah dan olahan
  6. Batasi konsumsi minuman manis
  7. Jangan minum alko**hol
  8. Jangan bergantung pada suplemen untuk mencegah kanker
  9. Menyusui bayi selama enam bulan

Beberapa rekomendasi tersebut, seperti membatasi mengonsumsi minuman manis, akan melindungi kita dari kanker karena membantu mencegah penambahan berat badan. Orang yang aktif secara fisik, juga terbukti memiliki efek protektif terhadap kanker, terlepas dari pengendalian berat badan.
Menjauhi minuman beralko**hol juga sangat pengting karena minuman ini sangat terkait dengan peningkatan risiko enam kanker yang berbeda. Dalam beberapa tahun terakhir, bahkan mengonsumsi sedikit alko**hol telah terbukti meningkatkan risiko kanker payu**dara. Pelajari: Aktivitas Fisik Yang Direkomendasikan Untuk Kesehatan.

Mengurangi asupan daging merah dan olahan merupakan hal penting yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko kanker. Para peneliti merekomendasikan makan tidak lebih dari tiga porsi seminggu daging sapi, dan domba. Mereka juga merekomendasikan makan sedikit saja daging olahan, termasuk daging asap, sosis, dan makanan yang diawetkan karena mengandung lemak dan garam yang tinggi, dan karena terbukti dapat menyebabkan kanker usus. Laporan itu juga melarang penggunaan vitamin dan suplemen untuk pencegahan kanker, karena beberapa suplemen yang dipasarkan guna untuk pencegahan kanker tidak terbukti dapat benar-benar mencegah risiko kanker.

Dalam beberapa kasus, suplemen bahkan bisa berbahaya bagi orang yang sudah didiagnosis menderita kanker. Jika Anda telah melakukan ke sembilan cara mengurangi risiko kanker di atas, Dr. Bandera mengatakan, diperkirakan akan dapat mengurangi risiko kanker sekitar 40%.

Sebagai kesimpulan, pola diet yang sehat dan aktivitas fisik akan membantu menurunkan tingkat kanker di seluruh dunia. Semoga artikel Cara mengurangi resiko kanker HINGGA 40% bermanfaat. (Disarikan dari Health)

data-ad-format="link">
Cara mengurangi resiko kanker HINGGA 40% Post in | Last updated: May 28th, 2018 | 17 views
Saya seorang Blogger, Internet marketer, dan Independent distributor produk kesehatan