Category: Gaya Hidup Sehat

Gaya hidup sehat merupakan cara hidup yang menggabungkan olahraga teratur dan asupan nutrisi yang sehat, serta kebiasaan-kebiasan sehat yang dilakukan untuk mencapai kesehatan tubuh, keluarga, maupun lingkungan secara keseluruhan

Mengapa kita harus tidur yang cukup? 5/5 (3)

Ada beberapa alasan mengapa bangun setelah tidur malam yang nyenyak terasa begitu menyenangkan. Itu karena tidur yang cukup itu bagus. Tidur yang cukup merupakan kunci untuk kehidupan yang berkualitas. Jika Anda sudah dewasa dan tidak bisa tidur antara tujuh dan sembilan jam setiap malam, seperti yang direkomendasikan oleh National Sleep Foundation, Anda mungkin mempertimbangkan untuk melakukan …

Rahasia agar bangun pagi lebih segar

Mungkin Anda pernah melihat di TV, iklan orang sedang bangun pagi di hotel berbintang atau apartemen mahal, tersenyum, mengangkat tangan, menyingkap tirai dan mendapatkan sinar matahari pagi yang cerah. Itu sangat menyenangkan bukan? Apakah Anda ingin merasakan seperti itu walau tinggal di rumah sederhana? Ingin tahu Rahasia agar bangun pagi lebih segar? Simak artikel ini. Rahasia agar …

9 Kebiasaan yang membuat sakit 5/5 (1)

Kebiasaan yang membuat sakit Tidak punya jadwal teratur Salah satu pemicu stres terbesar bukanlah masalah keuangan, tapi tidak adanya jadwal rutinitas. Mungkin Anda tidak tahu bahwa makan siang yang tidak tepat waktu misalnya, bisa menaikkan kadar hormon stres kortisol dan mengganggu keadaan ideal tubuh. Jadi usahakan makan, tidur, dan berolahraga pada waktu yang setiap hari selama …

Sehat di Tahun Baru: Resolusi Sehat 2018

Infosehatkeluarga.com | Sehat di Tahun Baru: Resolusi Sehat 2018 – Tahun baru sudah hampir tiba dan itu berarti saatnya untuk memikirkan resolusi. Menetapkan tujuan yang akan membantu Anda merasa lebih baik secara fisik dan mental mungkin juga menghemat sedikit uang – tapi bisa sulit dijaga. Inilah resolusi sehat yang mudah untuk dicapai dan dipelihara. Seperti semua resolusi …

Akibat duduk terlalu lama

Infosehatkeluarga.com | Akibat duduk terlalu lama – Duduk sepanjang hari di kantor, saat transit atau tempat kerja, sangat buruk bagi kesehatan. Duduk terlalu lama dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes dan berbagai jenis kanker, dan bisa dua kali lipat risiko seseorang terkena penyakit kardiovaskular. Ini bukan hal yang baru. Tapi sebuah studi yang baru diterbitkan menyoroti mengapa duduk …

Tips Memakai Toilet Umum Secara aman

Ketika bepergian terlalu lama, mau tidak mau kita akan menggunakan toilet umum ketika terdesak. Baik itu di kantor, mall, maupun ruang publik lainnya, seringnya kita tidak bisa menghindari untuk tidak memakai toilet umum. Padahal meski tampak bersih, toilet umum tetap perlu diwaspadai sebagai sarang bakteri penyebab penyakit karena tempat tersebut memang dipakai oleh banyak orang. Lalu …

Cara Mengatasi Gangguan Saat Puasa

Bagi umat Islam, selain berpuasa pada Bulan Ramadhan, juga ada puasa sunat seperti puasa Senin dan Kamis. Bulan Ramadhan dimana diwajibkan atas umat muslim untuk berpuasa selama satu bulan penuh, sementara puasa sunat bisa dilakukan diluar bulan puasa. Puasa sebenarnya membawa pengaruh positif bagi tubuh. “Sementara saat puasa, asupan makanan tidak ada, sehingga akan muncul lapar. Tapi itu hanya akan …

6 Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat Saat Berpuasa

Infosehatkeluarga.com – Puasa mengandung makna menahan diri dari makan dan minum, mulai terbit fajar hingga terbenamnya matahari, serta mengendalikan diri dari nafsu, emosi dan perbuatan tidak baik. Pola makan 3x sehari berganti menjadi 2x sehari, yaitu saat sahur dan berbuka. Banyak orang berpikir bahwa dengan berpuasa, pasokan energi kita akan berkurang. Tapi pada kenyataannya, tubuh manusia …
*