Infosehatkeluarga.com – Anda sedang sakit atau sering sakit? Bisa jadi itu bukan penyebabnya karena virus dan bakteri. Bisa saja karena kebiasaan. Inilah Kebiasaan yang membuat sakit
Kebiasaan yang membuat sakit
Tidak punya jadwal teratur
Salah satu pemicu stres terbesar bukanlah masalah keuangan, tapi tidak adanya jadwal rutinitas. Mungkin Anda tidak tahu bahwa makan siang yang tidak tepat waktu misalnya, bisa menaikkan kadar hormon stres kortisol dan mengganggu keadaan ideal tubuh. Jadi usahakan makan, tidur, dan berolahraga pada waktu yang setiap hari selama satu tahun.
Kebiasaan dalam memilih buah dan sayuran
Buah dan sayuran yang telah melewati perjalanan dan penyimpanan yang panjang bisa kehilangan banyak senyawa yang bermanfaat untuk melawan penyakt.
Untuk itu, disarankan membeli sayuran segar lokal atau belilah sayuran atau buah saat musimnya. Kami rekomendasikan Anda untuk Memperkuat Sistem Imun Tubuh dengan Makanan dan Minuman Ini.
Kebiasaan duduk
Walaupun Anda rajin berolahraga, namun kebiasaan hari-hari hanya tinggal duduk, itu bisa mempengaruhi kolesterol, gula darah, dan tekanan darah. Temukan sedikit cara untuk bergerak sepanjang hari, baca Terpaksa Harus Berlama-lama duduk? Selingi juga dengan 5 aktivitas Sehat Ini.
Kebiasaan dalam memakai sepatu
Sepatu hak tinggi, selain tidak nyaman, rasa sakit yang ditimbulkan juga merupakan tanda peradangan yang terkait dengan penyakit kronis. Pakailah sepatu yang nyaman yang dapat melindungi tubuh Anda dari kerusakan akibat peradangan jangka panjang. Baca High heels: cantik vs sehat.
Menggigit kuku
Menggigit kuku bukan hanya kebiasaan buruk; Hal itu juga bisa menimbulkan masalah pada kesehatan Anda. Masalah yang paling rentan akibat gigit jari ialah diare dan muntah, belum lagi jika jari tangan mengandung bakteri penyakit yang lain. Baca juga 4 Hal Ini Ternyata Dapat Menyebabkan Serangan Jantung.
Kebiasaan makan di kantor
Kantor merupakan tempat berkembang biak bagi bakteri dan keyboard merupakan salah satu tempat paling subur buat bakteri. Biasakanlah makan di luar, setidaknya jauh dari tempat berkembangnya bakteri.
Kebiasaan mero**kok
Kebiasaan ini tidak hanya berisiko terhadap kanker, tapi juga dapat menurunkan fungsi kekebalan tubuh, membuat Anda lebih mudah terkena flu, demam, atau pneumonia.
Seprai
Seprai merupakan tempat favorit bagi debu dan tungau, belum lagi bekas keringat dan kotoran tubuh yang menempel pada seprai dapat memicu reaksi alergi dan asma. Untuk menghindari hal ini, maka sering-seringlah mengganti seprai Anda.
Kurang tidur.
Kita selalu dianjurkan tidur selama tujuh sampai sembilan jam setiap malam, hanya separuh orang Amerika yang mencapai tujuan itu. Kurang tidur akan mengurangi tingkat energi, juga bisa membuat Anda rentan terhadap penyakit, karena sel tidak mendapatkan kebutuhannya dengan cukup.
