Makan 6 Menu Ini saat Pilek Biar Cepat Sembuh

Makan 6 Menu Ini saat Pilek Biar Cepat Sembuh – Hampir setiap orang pasti pernah mengalami pilek alias flu dalam hidupnya. Flu seakan bukan hal yang aneh lagi. Flu atau influenza sendiri disebabkan oleh virus dan dibutuhkan imunitas tubuh yang tinggi untuk memeranginya. Tapi tahukah Anda, sebetulnya ada makanan dan minuman yang tepat sekali untuk dikonsumsi ketika kita pilek?

Berikut ini adalah daftar makanan dan minuman yang dapat meningkatkan kekebalan tubuhdan membantu percepat kesembuhan, antara lain:

Sup ayam
Konsumsi semangkuk sup ayam memberikan manfaat lebih dari sekedar efek menenangkan. Pada tahun 2000, sebuah jurnal yang dikeluarkan oleh American College of Chest Physiciansmembuktikan bahwa sup ayam mengandung efek anti peradangan yang dapat meredakan gejala flu dan meningkatkan imunitas tubuh.

Susu dan makanan kaya vitamin D
Makanan yang kaya akan vitamin D seperti susu dan sereal dapat membantu memerangi flu. Pada suatu studi yang dilakukan oleh Massachusetts General Hospital pada tahun 2009, mereka yang mengkonsumsi makanan kaya vitamin D cenderung jarang mengalami flu dibandingkan dengan yang tidak.

Makan 6 Menu Ini saat Pilek Biar Cepat Sembuh 1

Wortel dan makanan kaya vitamin A
Vitamin A merupakan kunci utama dalam sistem imunitas. Ketika Anda sedang mengalami flu, cobalah mengkonsumsi wortel, ubi, bayam dan sayuran kaya vitamin A lainnya.

Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh saat Anda sedang sakit. Cobalah untuk konsumsi teh hijau yang dingin dibandingkan yang hangat karena level anti-oksidan lebih tinggi dibandingkan teh hijau dengan yang dibuat dengan air panas.

Bawang putih
Bawang putih dapat mencegah flu jika dikonsumsi secara rutin dikarenakan oleh kandungan allicin yang dapat meningkatkan imunitas tubuh. Cobalah untuk mengonsumsinya secara mentah.

Ikan
Ikan, terlebih ikan yang berlemak seperti salmon dan tuna, kaya akan asam lemak omega 3. Substansi ini dapat mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan sistem imunitas tubuh. (Klikdokter.com)

Demikianlah artikel mengenai Makan 6 Menu Ini saat Pilek Biar Cepat Sembuh, semoga bermanfaat.

Artikel ini masuk dalam pembahasan:

- flu makan makanan apa biar sembuh, - ketika flu apa yang harus dikonsumsi biar cepat sembuh, - makan ubi saat flu, - makanan agar cepat sembuh dari flu, - Menu makanan agar flu cepat sembuh, - menu masakan untuk keluarga yg sdang sakit, - menu saat flu, - sup ikan mengatasi flu, - ubi dan pilek

data-ad-format="link">
Makan 6 Menu Ini saat Pilek Biar Cepat Sembuh Post in | Last updated: February 8th, 2016 | 59 views
Saya seorang Blogger, Internet marketer, dan Independent distributor produk kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *