Makanan yang dapat memperkuat sistem imun tubuh
Makanan yang dapat memperkuat sistem imun tubuh (Ilustrasi/wikipedia)

Perkuat Sistem Imun Tubuh dengan Makanan dan Minuman Ini

Menghadapi cuaca yang tidak tentu akan membuat tubuh kesulitan untuk beradaptasi dan membuat kita menjadi mudah terkena virus penyakit. Untuk itu diperlukan cara membentengi diri agar kondisi tubuh tetap stabil. Ada beragam cara yang bisa anda lakukan untuk menangkal serangan-serangan penyakit tersebut, diantaranya ialah olahraga teratur serta menjaga pola makan. Nah, inilah makanan yang bisa membantu anda untuk menjaga kekebalan tubuh:

1. Bayam

Makanan yang dapat memperkuat sistem imun tubuh
Makanan yang dapat memperkuat sistem imun tubuh (Ilustrasi/wikipedia)

Bayam merupakan sayuran yang memiliki kandungan antioksidan serta vitamin B. Dalam sayuran berwarna hijau ini juga terdapat folat yang berguna untuk membantu tubuh memproduksi sel baru. Ketika mengonsumsi bayam kebutuhan serat akan terpenuhi sehingga dapat memperlancar proses pencernaan.

2. Teh Hijau

Teh hijau telah dikenal kaya akan antioksidan yang dapat memerangi radikal bebas. Antioksidan yang terkandung dalam teh hijau bahkan 100 x lebih baik dari vitamin C. Manfaat lain dari meminum teh ialah meningkatnya sistem imun tubuh karena kandungan senyawa flavonoid yang dimiliki oleh daun teh. Teh hijau juga bisa berfungsi menetralisir racun yang disebabkan oleh bakteri-bakteri berbahaya yang masuk ke tubuh.

3. Yoghurt

Bakteri baik yang ada pada yoghurt justru akan bermanfaat bagi tubuh karena dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, minuman dengan rasa asam segar ini juga memiliki kandungan Vitamin D yang bagus untuk kesehatan kulit. Yoghut juga telah banyak diketahui menjaga kesehatan usus karena fungsinya yang memperlancar proses pencernaan.

4. Bawang Putih

Bukan hanya sekadar bumbu dapur serta penambah cita rasa masakan, bawang putih mengandung antioksidan tinggi yang juga berfungsi untuk menjaga tubuh dari serangan penyakit. Mengonsumsi bawang putih secara rutin akan membuat sistem imun di tubuh anda lebih mudah menghancurkan bakteri-bakteri jahat yang masuk. Mulai sekarang jangan lewatkan untuk menambahkan bahan ini ke dalam masakan anda.

Itulah makanan dan minuman yang dapat membantu anda menjaga imunitas. Jangan sampai tubuh anda jadi kalah dan jatuh sakit karena serangan virus penyakit. Jadi, sudahkah anda mulai menerapkan mengkonsumsi makanan dan minuman sehat ini?

Artikel ini masuk dalam pembahasan:

- makan yg berfungsi untuk imun tubuh

data-ad-format="link">
Perkuat Sistem Imun Tubuh dengan Makanan dan Minuman Ini Post in | Last updated: July 29th, 2016 | 91 views
Wanita kelahiran Pekalongan, 30 November 1993. Merupakan lulusan perguruan tinggi swasta bidang pendidikan bahasa dan sastra Indonesia. Menyukai dunia tulis-menulis sejak kecil. Menulis akan semakin menumbuhkan semangat untuk mencari berbagai referensi sehingga dapat menambah pengetahuan, dan ia juga akan sangat senang jika yang dia tulis dapat bermanfaat untuk orang lain.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *