Tag Archives: tidur

Insomnia, Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

Insomnia merupakan masalah tidur yang membuat seseorang sulit memejamkan mata dan terlelap tidur. Hal tersebut tentu menyebalkan, karena anda terus terjaga sepanjang malam, dan terulang lagi selama berhari-hari, bahkan berbulan-bulan setelahnya. Ketika bangun tidur, anda masih merasa lelah. Bahkan merasa belum bisa tidur sama sekali. Namun, hari sudah terlanjur pagi. Gejala Insomnia Di pagi hari, anda akan merasa… Read More »

4 Faktor Ini Akan Mempengaruhi Kualitas Tidur Pada Bayi

Bayi membutuhkan tidur yang berkualitas karena penting untuk perkembangannya. Di saat tidur, perkembangan otak bayi akan berada di puncak, begitu pula organ-organ lainnya seperti : sistem jantung, pembuluh darah, dan lain-lain  juga akan mengalami perkembangan pesat. Tak hanya bagus untuk perkembangan fisiknya, tapi tidur yang cukup juga akan berpengaruh pada sikapnya. Ketika dapat tidur dengan baik, saat bangun… Read More »

Seberapa Penting Sih Menerapkan Pola Tidur Sehat?

Pola tidur sehat berarti adanya keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan sistem yang ada dalam tubuh. Selama tidur, tubuh akan mengganti sel-sel yang rusak dengan sel-sel baru. Tak hanya itu, kotoran juga akan dibuang melalui saluran-saluran tertentu yang dikeluarkan setelah bangun nanti. Menerapkan pola tidur sehat penting untuk dilakukan, karena makhluk hidup memang membutuhkan istirahat (tidur) setelah menjalankan seluruh… Read More »

4 Tips Untuk Mendapatkan Kualitas Tidur yang Baik

Bagi kebanyakan orang, tidur merupakan fase ketika memejamkan mata dan terlelap dalam mimpi, kemudian bangun pada esok hari. Namun, tahukah anda? Jika sebagian orang mengalami kesulitan tidur di malam hari. Entah itu mengalami gangguan tidur insomnia atau pun ada beban berat di kepala yang membuat terus terjaga sepanjang malam. Tidak bisa tidur tentunya akan membuat seseorang mengalami kelelahan… Read More »

5 Manfaat Penting Tidur Untuk Kesehatan

Tidur merupakan fase yang diperlukan tubuh untuk beristirahat dari segala aktivitas. Setiap hari, orang dewasa membutuhkan tidur setidaknya 7-8 jam. Selain untuk memulihkan energi, tahukah anda manfaat lain dari tidur? Apa saja hal yang akan kita dapatkan jika memiliki tidur yang berkualitas? Nah, inilah 5 manfaat penting tidur bagi kesehatan: Memperbaiki sel otak Mengistirahatkan tubuh dengan tidur akan… Read More »

4 Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala

Tidur merupakan kebutuhan bagi setiap orang untuk mengistirahatkan tubuh di malam hari. Ketika tidur tentunya setiap orang memiliki kebiasaannya masing-masing. Termasuk ada seseorang yang lebih suka tidur dengan cahaya lampu dan ada pula yang lebih suka gelap. Tapi tahukah anda? Kalau tidur dengan lampu menyala ternyata tidak baik untuk kesehatan. Nah, berikut ini bahaya yang perlu anda waspadai… Read More »

Jangan Biasakan Tidur di Pagi Hari Kalau Tak Mau Mengalami 4 Efek Buruk Ini

Tidur memang sebuah kebutuhan untuk mengistirahatkan tubuh dari berbagai aktivitas yang telah dilakukan. Dengan tidur akan membuat sel-sel dalam tubuh akan mengalami regenarasi sehingga badan akan lebih segar ketika bangun nanti. Tidur secara cukup akan sangat baik untuk kesehatan, namun jika dilakukan secara berlebihan justru akan membawa dampak yang buruk. Berikut inilah bahaya yang mengintai ketika tidur di… Read More »