Insomnia merupakan masalah tidur yang membuat seseorang sulit memejamkan mata dan terlelap tidur. Hal tersebut tentu menyebalkan, karena anda terus terjaga sepanjang malam, dan terulang lagi selama berhari-hari, bahkan berbulan-bulan setelahnya. Ketika bangun tidur, anda masih merasa lelah. Bahkan merasa belum bisa tidur sama sekali. Namun, hari sudah terlanjur pagi. Gejala Insomnia Di pagi hari, […]
tidur
4 Faktor Ini Akan Mempengaruhi Kualitas Tidur Pada Bayi
Bayi membutuhkan tidur yang berkualitas karena penting untuk perkembangannya. Di saat tidur, perkembangan otak bayi akan berada di puncak, begitu pula organ-organ lainnya seperti : sistem jantung, pembuluh darah, dan lain-lain juga akan mengalami perkembangan pesat. Tak hanya bagus untuk perkembangan fisiknya, tapi tidur yang cukup juga akan berpengaruh pada sikapnya. Ketika dapat tidur dengan […]
Seberapa Penting Sih Menerapkan Pola Tidur Sehat?
Pola tidur sehat berarti adanya keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan sistem yang ada dalam tubuh. Selama tidur, tubuh akan mengganti sel-sel yang rusak dengan sel-sel baru. Tak hanya itu, kotoran juga akan dibuang melalui saluran-saluran tertentu yang dikeluarkan setelah bangun nanti. Menerapkan pola tidur sehat penting untuk dilakukan, karena makhluk hidup memang membutuhkan istirahat (tidur) […]
4 Tips Untuk Mendapatkan Kualitas Tidur yang Baik
Bagi kebanyakan orang, tidur merupakan fase ketika memejamkan mata dan terlelap dalam mimpi, kemudian bangun pada esok hari. Namun, tahukah anda? Jika sebagian orang mengalami kesulitan tidur di malam hari. Entah itu mengalami gangguan tidur insomnia atau pun ada beban berat di kepala yang membuat terus terjaga sepanjang malam. Tidak bisa tidur tentunya akan membuat […]
5 Manfaat Penting Tidur Untuk Kesehatan
Tidur merupakan fase yang diperlukan tubuh untuk beristirahat dari segala aktivitas. Setiap hari, orang dewasa membutuhkan tidur setidaknya 7-8 jam. Selain untuk memulihkan energi, tahukah anda manfaat lain dari tidur? Apa saja hal yang akan kita dapatkan jika memiliki tidur yang berkualitas? Nah, inilah 5 manfaat penting tidur bagi kesehatan: Memperbaiki sel otak Mengistirahatkan tubuh […]
4 Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala
Tidur merupakan kebutuhan bagi setiap orang untuk mengistirahatkan tubuh di malam hari. Ketika tidur tentunya setiap orang memiliki kebiasaannya masing-masing. Termasuk ada seseorang yang lebih suka tidur dengan cahaya lampu dan ada pula yang lebih suka gelap. Tapi tahukah anda? Kalau tidur dengan lampu menyala ternyata tidak baik untuk kesehatan. Nah, berikut ini bahaya yang […]
*