Manfaat tertawa bagi kesehatan
Manfaat tertawa bagi kesehatan (Ilustrasi/pixabay)

Tahukah anda, Tertawa itu Obat yang Paling Mujarab?

Mungkin ada istilah Tertawalah sebelum dilarang, istilah tersebut mungkin terkesan hanyalah sekedar humor biasa, namun siapa sangka, dengan tertawa anda bisa sehat. Sebuah riset mengenai hal yang paling instan di dalam hidup ini, yaitu tertawa, menunjukan bahwa, dengan tertawa, anda bisa sehat jasmani maupun rohani. Hal ini dikemukakan pula oleh Paul E. McGhee, Ph.D, seorang ilmuwan dari Amerika yang meneliti mengenai Humor dan tawa. Dia mengemukakan bahwa, β€œrasa humor anda adalah salah satu alat yang paling kuat yang Anda miliki untuk memastikan suasana hati Anda sehari-hari dan keadaan emosi untuk mendukung kesehatan yang baik .”

Tertawa merupakan salah satu penangkal dalam menghadapi rasa stres, sakit, maupun konflik. Tak ada obat lain yang dengan cepat untuk membawa pikiran dan hati anda kembali dalam keadaan seimbang dan sejenak anda dapat melupakan sesuatu yang penat dalam pikiran yang jenuh. Tertawa mencerahkan beban Anda, mengilhami harapan, menghubungkan Anda ke orang lain, dan membuat Anda fokus, dan waspada .

Manfaat Tertawa bagi Kesehatan

Manfaat tertawa bagi kesehatan
Manfaat tertawa bagi kesehatan (Ilustrasi/pixabay)

Berikut beberapa manfaat tertawa secara medis , yaitu :

  1. Tertawa menenangkan pikiran dan badan secara menyeluruh. Tertawa dengan spontanitas mengurangi ketegangan fisik dan stres, meringankan otot anda dengan rileks.
  2. Tertawa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tahukah anda, bahwa dengan tertawa, anda dapat mengurangi hormon stres, dan meningkatkan sel-sel kekebalan tubuh dan antibodi secara alamiah melawan infeksi, sehingga meningkatkan ketahanan terhadap penyakit.
  3. Tertawa memicu pelepasan endorphin. Endorphin yaitu senyawa kimia yang membuat seseorang merasa senang, berfungsi untuk menghilangkan stres dan meningkatkan perasaan senang.
  4. Tertawa mampu melindungi jantung. Dengan tertawa, anda dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah, yang dapat membantu melindungi anda terhadap serangan jantung.

Beberapa hal di atas merupakan sebagian kecil dari manfaat tertawa dalam hidup ini, namun beberapa manfaat di atas mungkin tanpa disadari merupakan salah satu bagian penting di dalam hidup, yakni kelangsungan hidup. Bayangkan saja jika anda tidak tertawa di dalam hidup ini, mungkin anda hanya akan berumur pendek, karena salah satu manfaat dari tertawa yaitu mampu melindungi jantung. Jika anda tidak tertawa dalam satu hari saja, mungkin salah satu organ tubuh anda akan rentan terhadap penyakit.

Sebenarnya ada cara yang baik untuk tertawa yang menyehatkan, karena jika tertawa yang berlebihan mungkin akan mengganggu orang lain, apalagi jika tertawa sendiri tanpa sesuatu yang jelas, misalkan tertawa di kuburan sendirian, atau, tertawa di kamar di malam hari, tanpa ada sesuatu hal yang lucu, bagi orang lain mungkin akan menganggap tidak waras πŸ˜€ .

Berikut cara memulai tertawa yang baik dan menyehatkan :

  1. Tersenyum.
    Tersenyum adalah awal dari tawa, selain menyapa orang dengan ramah, tersenyum membawa suasana orang lain ke dalam hal yang lebih positif. Misalnya, dengan senyum setelah menyapa orang, teman, kerabat, anggapan orang lain terhadap anda tidakakan memperlihatkan anda dalam keadaan stress, emosional, sehingga mudah untuk diajak ngobrol, hingga bergurau yang akan membawa ke dalam suasana tertawa.
  2. Tertawalah dengan spontanitas tanpa ada rasa malu ketika anda mendengar humor yang lucu dalam suatu obrolan, buku, atau yang lainnya. Biarkan orang lain melihat anda dengan gembira, jangan terlalu memikirkan apa yang terjadi.
  3. Habiskan waktu dengan hal-hal yang menyenangkan, bahkan dengan orang-orang yang lucu, dapat membuat anda bahagia, sehingga dengan hal tersebut, anda dapat sehat sepanjang waktu.
  4. Bawalah rasa humor dan lelucon ke dalam obrolan biasa, jangan terlalu serius untuk membicarakan sesuatu, apalagi hal yang dibicarakannya memang tidak penting.

Secara harfiah, tindakan sederhana mengingat hal-hal yang baik dalam hidup Anda akan menjauhkan Anda dari pikiran negatif yang menjadi penghalang untuk humor dan tawa.Β  Ketika anda merasa sedih, salah satu cara untuk menenangkan rasa tersebut yaitu dengan memikirkan sesuatu yang lucu, apalagi membuat anda tertawa. Karena dengan tertawa, anda bisa hidup lebih sehat.

Mungkin beberapa dari anda baru menyadari betapa pentingnya tertawa dalam hidup ini setelah membaca beberapa manfaat tertawa yang diungkapkan di atas, jadi, jangan buang waktu, tertawalah sebelum dilarang πŸ˜€

Tahukah anda, Tertawa itu Obat yang Paling Mujarab? Post in | Last updated: November 5th, 2015 | 158 views

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *