Tujuh Tips Hidup Sehat

Sebaik-baiknya teknologi kedokteran modern, tidak akan pernah dapat menyelamatkan Anda dari masalah yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Satu ons pencegahan tentu lebih baik daripada satu pon pengobatan bukan? Berikut adalah tujuh tips tentang cara hidup sehat. Selain itu, juga ada tips untuk membantu Anda menurunkan berat badan.

1 . Berolahraga Secara Teratur
Di masa lalu orang harus menggunakan tubuh fisik mereka dalam melakukan pekerjaaan. Namun saat ini coba lihat sekeliling, orang bekerja menggunakan mobil, duduk nyaman di atas kemudi, kemudian pulang juga masih menggunakan mobil dan ketika tiba di rumah, duduk-duduk di pelataran rumah. Dalam kehidupan seperti itu sungguh tidak ada pekerjaan yang memaksimalkan kekuatan fisik. Aktivitas tersebut adalah salah satu alasan utama munculnya berbagai penyakit. Untuk mengimbanginya, cobalah untuk membiasakan berjalan kaki secara rutin, agar tubuh tidak terasa lemas. Dan tentu saja juga rutin berolahraga saat pagi dan sore hari.

2 . Jika Terasa Mengantuk, Segeralah Tidur.
Hal ini mungkin terdengar sederhana, tetapi banyak orang tetap terjaga sampai larut malam, bahkan ketika seharusnya tubuh diistirahatkan. Karena lebih baik tidur di malam hari dan aktif di siang hari. Namun, beberapa orang seperti mahasiswa akan langsung menyeduh kopi untuk belajar hingga larut malam, bahkan sampai pagi hari. Dokter sering mengatakan bahwa jenis hidup yang tak alami merupakan salah satu faktor yang penyebab kanker dan penyakit berbahaya lainnya.

3 . Segerakan makan saat Anda merasa lapar
Ini juga merupakan ide yang sederhana, tapi kita sering mengabaikannya karena alasan tertentu. Jika Anda makan di luar dari kebiasaan atau karena tekanan sosial pada waktu tertentu, maka tubuh Anda tidak akan mencerna makanan dengan baik. Akan timbul gangguan pencernaan, dan ini juga memungkinkan penyakit yang lebih kompleks menyerang tubuh Anda. Mempunyai nafsu makan yang baik sebenarnya merupakan tanda kesehatan yang baik juga, tetapi jika Anda tidak memiliki selera makan yang baik maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter karena ada sesuatu yang salah dalam tubuh Anda.

4. Puasa Baik Bagi Tubuh
Jika setiap orang bekerja selama 365 tanpa istirahat, dapat dipastikan mereka akan mengeluh dan mengatakan bahwa tubuh mereka rusak dan butuh istirahat. Itu tandanya mereka tidak dapat bekerja non stop. Ketika kita mengabaikan hal tersebut dan masih memaksa mereka untuk bekerja, organ-organ dalam tubuh mereka akan rusak. Itulah sebabnya hari libur diperlukan. Puasa secara teratur memungkinkan seseorang untuk mendapatkan waktu tambahan dalam proses intelektual atau spiritual. Puasa bukan untuk pertapa di sebuah gua, namun ini merupakan kebiasaan yang masuk akal bahwa siapa pun dapat berlatih untuk mengistirahatkan sistem pencernaan dalam tubuh.

Tujuh Tips Hidup Sehat
Tujuh Tips Hidup Sehat (Ilustrasi)

5 . Mandi sebelum tidur
Sebagaimana disebutkan di atas, tidur yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan. Jika Anda membasuh organ penting di tubuh Anda seperti tangan, lengan, mata, kaki, mulut, alat vital sebelum tidur dengan menggunakan air dingin, Anda akan merasa santai dan dapat tidur dengan nyenyak .

6 . Lakukan meditasi secara teratur
Tubuh Anda terhubung dengan pikiran Anda. Banyak penyakit di era ini adalah jenis psikosomatik berupa stres dan tingkat kecemasan yang akut. Meditasi adalah latihan mental yang memungkinkan Anda dapat melepaskan diri dari kekhawatiran hidup yang Anda jalani. Pelajari tekniknya dan lakukan secara teratur .

7 . Bangun pagi setiap hari
Pepatah lama mengatakan: “Bangun lebih awal membuat seseorang sehat, kaya dan bijaksana.” Saya tidak tahu apakah itu akan membuat Anda kaya, tapi itu pasti akan membuat Anda sehat. Tubuh Anda membutuhkan waktu yang cukup untuk tidur, tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit.

Demikianlah artikel mengenai Tujuh Tips Hidup Sehat, semoga bermanfaat.

Artikel ini masuk dalam pembahasan:

- tip jalani sakit psikosomatik

data-ad-format="link">
Tujuh Tips Hidup Sehat Post in | Last updated: January 5th, 2017 | 97 views

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *