6 Tips Melangsingkan Perut Pasca Melahirkan – Kehidupan setiap wanita tentu akan semakin indah ketika dirinya bisa menjadi seorang ibu. Tidak ada satu pun hal di dunia ini yang lebih indah dibandingkan dengan kehadiran makhluk mungil dan lucu yang memang sudah sangat dinantikan kehadirannya ini.
Namun bagi kebanyakan wanita, ada hal penting yang sering mereka lupakan setelah menjalani persalinan, yaitu masalah penampilan fisik. Perut mereka yang awalnya membesar kemudian kembali mengempis akan mengakibatkan bentuk perut yang juga berubah total. Tentu akan sangat mustahil untuk bisa mendapatkan bentuk perut seperti semula tanpa melakukan usaha yang khusus.
Nah, apabila Anda merupakan seorang ibu yang sangat memperhatikan penampilan dan ingin mengembalikan bentuk perut seperti semula, maka ada beberapa metode yang sebaiknya diterapkan:
6 Tips Melangsingkan Perut Pasca Melahirkan
Menyusui
Dengan memberikan ASI kepada bayi Anda, maka secara otomatis Anda akan ikut mengurangi kalori di dalam tubuh sebanyak 5000 kalori setiap harinya. Selain itu, cara ini juga akan membantu untuk memenuhi asupan gizi sang bayi. Untuk itu, berikanlah ASI secara ekslusif pada bayi Anda untuk 6 bulan pertama agar kebutuhan gizi dan nutrisinya bisa terpenuhi sekaligus membantu Anda untuk mendapatkan perut yang ramping seperti sedia kala.
Mengatur Pola Makan
Saat sedang menyusui, usahakan agar Anda bisa makan dengan porsi yang kecil namun dengan frekuensi yang lebih sering. Hal ini bertujuan agar penumpukan lemak dan kalori bisa dicegah. Selain itu, pastikan pula untuk memilih makanan yang rendah lemak dan kalori. Sebaiknya terapkanlah menu sehat yang direkomendasikan oleh dokter Anda.
Banyak Minum Air Putih
Air putih memiliki fungsi utama untuk membersihkan organ-organ di dalam tubuh dari racun dan berbagai macam penyakit, terutama pada saluran pencernaan. Selain itu, proses hidrasi ini juga ternyata sangat membantu untuk melangsingkan tubuh.
Memakai Korset
Perlu dicatat bahwa pemakaian korset ataupun stagen hanya ditujukan bagi mereka yang melahirkan secara normal. Sebelum Anda mengenakan stagen, sebaiknya lumurilah perut Anda terlebih dahulu dengan menggunakan tapel, sebuah ramuan dari kunyit yang diparut dan dicampur dengan air kapur. Pastikan untuk membalurkan ramuan ini ke seluruh permukaan perut Anda, kemudian kenakanlah korset atau stagen setelahnya.
Melakukan Olahraga Ringan
Melangsingkan perut pasca melahirkan akan sangat efektif jika disertai dengan olahraga. Anda bisa melakukan senam yang ringan atau latihan pada otot perut dengan mengkontraksikan otot perut terlebih dahulu, kemudian tahanlah selama beberapa menit. Anda bisa melakukan latihan otot perut ini dalam posisi duduk, berdiri, ataupun berbaring.
Baca juga:
- Rahasia Langsing Kate Middleton Akhirnya Terungkap
- Penyebab dan Cara Mengatasi Baby Blues Pasca Melahirkan
Jamu Beras Kencur
Ramuan yang satu ini sangat dipercaya keampuhannya dalam merampingkan perut. Dikarenakan banyaknya jamu yang beredar di pasaran menggunakan campuran bahan-bahan kimia berbahaya, maka sebaiknya buatlah jamu beras kencur ini sendiri:
Bahan:
- 3 sdm beras
- 1 sdm asam jawa
- 125 gram gula merah
- 1 lembar daun pandan
- 1 buah jeruk nipis
- Garam
- Jahe dan kunyit
Cara membuat:
- Rendam beras terlebih dahulu sekitar 3 jam.
- Rebus gula merah, jahe, kunyit, asam jawa, dan daun pandan ke dalam 3 gelas air dan biarkan sampai mendidih, kemudian sairng airnya.
- Jahe, kunyit, dan kencur yang sebelumnya telah direbus ditumbuk bersama beras yang telah direndam hingga halus.
- Campurlah semua bahan dengan menggunakan air bekas rebusan sebelumnya sedikit demi sedikit.
- Aduk ramuan tersebut hingga rata, lalu saring dengan menggunakan kain yang lembut.
- Terakhir, tambahkanlah garam dan perasan air jeruk nipis secukupnya. Jika Anda menginginkan rasa yang manis, maka tambahkanlah gula pasir secukupnya.
Nah, itulah 6 tips melangsingkan perut pasca melahirkan yang sebaiknya Anda lakukan agar tetap memiliki tubuh yang indah dan semakin disayang oleh suami.
