Bagi Anda yang ingin tubuh langsing dan ramping, Anda perlu menghindari makanan yang mengandung kalori dan lemak berlebih. Sayangnya, kalori dan lemak banyak terdapat pada ke-15 makanan berikut. Sebenarnya kita dibolehkan mengonsumsinya, asal masih dalam batas kalori yang kita butuhkan. Apa saja makanan yang gampang membuat tubuh jadi tambah lebar itu?
- Olahan Kentang
Kentang telah menjadi bahan makanan favorit bagi para remaja, utamanya kentang goreng. Namun ternyata, kentang menyimpan kalori yang sangat banyak, apalagi jika diolah menggunakan mentega.
- Permen
Kandungan gula yang tinggi membuat permen menjadi salah satu makanan terlarang bagi Anda yang sedang diet. Begitu pula makanan dengan kandungan gula tinggi lain seperti donat, brownies, dan bolu.
- Ice Cream
- Keripik
Rasanya yang gurih membuat kita terlena ketika ngemil dengan keripik. Namun, ternyata dalam satu kemasan besar keripik kentang tersimpan sekitar 170 kalori!
- Daging Olahan
Daging olahan ini contohnya hot dog, steak, atau sosis.
- Gorengan
Kandungan lemak yang begitu tinggi menjadikan gorengan salah satu makanan terlarang bagi pejuang diet. Selain itu, minyak yang digunakan untuk gorengan yang dijual di pinggir jalan jarang diganti sehingga tidak aman bagi kesehatan kita. Gorengan sangat tidak direkomendasikan bagi Anda yang sedang diet.
- Fast Food
Contoh fast food ialah pizza, nachos, dan hamburger.
- Minuman Bersoda
Minuman bersoda malah membawa dampak buruk karena mengandung gula dan kalori dalam jumlah banyak.
- Sereal Manis
Sereal saja sudah mengandung karbohidrat yang tinggi, apalagi jika dicampur dengan zat–zat pemanis dengan kadar gula tinggi.
- Susu Whole Milk
Susu memang baik untuk kesehatan. Namun, untuk jenis susu yang satu ini mengandung lemak yang lebih banyak daripada susu jenis lainnya. Oleh karena itu, lebih baik ganti konsumsi susu whole milk dengan susu lain yang rendah lemak.
- Roti
Roti kebanyakan mengandung kadar gula yang cukup tinggi apalagi jika rasanya manis. Terkecuali pada roti gandum yang memiliki serat tinggi.
- Krim
Meskipun dikonsumsi bersama dengan makanan sehat, kalori yang tinggi pada cream akan tetap ada pada makanan tersebut.
- Mayonaise
Jika memang membutuhkan mayonaise, pakai sedikit saja.
- Kopi Instan
- Coklat
