Cara Merawat Tubuh Secara Alami
Cara Merawat Tubuh Secara Alami

Cara Merawat Tubuh Secara Alami

Kaum hawa harusnya menyadari bahwa tubuhnya merupakan aset yang sangat berharga sehingga mereka perlu merawat tubuhnya agar selalu terlihat indah, sehat, menarik, cantik, dan awet muda. Mulai dari rambut, kulit, mata, gigi, bibir, kuku, kaki, dan tangan. Tak kalah penting, proporsi tubuh juga perlu dijaga agar tubuh terlihat indah.

Cara Merawat Tubuh Secara Alami

  1. Menerapkan pola makan yang baik, dengan mengonsumsi makanan yang mengandung segala macam zat gizi yang diperlukan tubuh.
  2. Kurangi makanan berlemak, gula, dan garam yang tinggi.
  3. Tingkatkan konsumsi makanan berserat, mineral, dan antioksidan dari buah dan sayur.
  4. Hindari makanan instan, makanan kaleng, makanan yang diawetkan dan makanan cepat saji.
  5. Hindari minuman beralko**hol dan bersoda.
  6. Perbanyak konsumsi ikan dan susu.
  7. Cukupi kebutuhan akan vitamin A, B, C, E, selenium, dan mangan.
Cara Merawat Tubuh Secara Alami
Cara Merawat Tubuh Secara Alami

Makanan dan Minuman untuk Menyehatkan Tubuh

  1. Cokelat

Cokelat yang paling baik dikonsumsi untuk kecantikan ialah cokelat hitam (dark chocolate) karena paling rendah lemak. Cokelat bermanfaat untuk menghilangkan stress, meremajakan sel kulit, dan memperbaiki sel yang rusak.

  1. Buah

Makanan yang paling bermanfaat untuk menyehatkan kulit ialah buah karena di dalam buah terkandung banyak sekali mineral, vitamin, dan air. Contoh buah yang berkhasiat untuk kecantikan antara lain:

  • Anggur : Melembapkan kulit, menghindari penuaan dini, mengurangi infeksi kulit.
  • Alpukat : Alpukat bagus untuk melembapkan kulit kering dan bersisik.
  • Bit : Melembapkan dan mencerahkan kulit.
  • Buah beri : Mengurangi risiko kanker kulit, mengurangi penuaan dini, membuat kulit lebih bersinar.
  • Apel : Mencerahkan kulit
  • Kelapa : Melawan bakteri yang menyebabkan penyakit kulit seperti gatal-gatal, jamur, dan jerawat.
  • Tomat : Melindungi tubuh dari radikal bebas.
  • Melon dan semangka : Mengurangi dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan kulit keriput, kering, dan kusam.
  • Jeruk : Menghindarkan kulit dari kekeringan.
  1. Kacang-kacangan

Pilihlah kacang almond, kenari, kuaci, dan kacang hijau. Konsumsi kacang-kacangan  dapat membuat kulit terlihat lebih muda.

  1. Sayur-sayuran

Diantaranya ialah brokoli, beras merah, bawang putih, bayam, pak choy, ubi, wortel, mentimun, bawang bombay, salad sayur, dan kentang.

  1. Teh Hijau

Minuman dari negeri sakura ini berkhasiat untuk mencegah penyakit kanker dan menurunkan kadar lemak jahat dalam tubuh sehingga membantu melancarkan sirkulasi dalam tubuh.

  1. Yogurt

Minuman ini kaya akan kalsium, kalium, dan mineral sehingga sangat bagus dikonsumsi untuk kesehatan.

  1. Ikan

Terdapat banyak kandungan omega-3, DHA, asam folat, magnesium dan B12 yang membantu membuat kulit menjadi lebih muda, mencegah timbulnya jerawat, mencegah penuaan dini, dan menyehatkan kulit.

data-ad-format="link">
Cara Merawat Tubuh Secara Alami Post in | Last updated: September 24th, 2017 | 109 views
Perempuan kelahiran 17 Januari 2000 asal Kediri. Saat ini sedang menempuh pendidikan di SMA Negeri 1 Kediri. Tertarik pada kegiatan menulis dan sains biologi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *