Tahukah anda bahwa ternyata kebiasaan yang kita lakukan dapat mencerminkan kondisi kesehatan tubuh kita? Ya, memahami kebiasaan apa saja yang kita lakukan ternyata penting untuk dapat mengetahui kondisi tubuh. Yuk cari tahu, bagaimana kondisi kesehatan anda dengan mengenali kebiasaan-kebiasaan berikut ini yang mungkin juga sering anda lakukan:
- Kebiasaan tak bisa tidur di malam hari atau insomnia
Insomnia tidak bisa dianggap remeh. Apabila kebiasaan begadang karena insomnia terus anda lalukan, risiko terkena penyakit stroke akan lebih besar. Gangguan tidur seperti insomnia jika tidak ditangani dengan baik dapat mengarah ke masalah kesehatan tubuh yang serius.
- Sering merasa cemas dan stres.
Apabila anda sering merasa cemas dan stres, ternyata dapat berpengaruh untuk kesehatan tubuh. Kondisi psikologis ini dapat memicu beberapa penyakit tubuh, seperti: masalah pencernaan, jantung, dan lain-lain. Sebaiknya kurangi memikirkan hal-hal yang dapat membuat stres dan cobalah menjalani hidup dengan lebih santai. Anda juga dapat rutin melakukan yoga agar dapat rileks dan mengurangi stres.
- Tubuh kekurangan vitamin D.
Kebiasaan tidak menjaga pola makan juga dapat membuat tubuh mengalami masalah kesehatan. Apabila tubuh kekurangan vitamin D dapat membuat seseorang memiliki masalah pneumonia yaitu peradangan pada organ paru-paru. Untuk menghindari hal tersebut, konsumsilah makanan yang memiliki kandungan vitamin D secara cukup. Anda juga dapat berjalan-jalan di pagi hari untuk mendapatkan vitamin D dari sinar matahari.
- Kebiasaan mengonsumsi minuman soda.
Minuman soda memang kian populer dan disukai oleh banyak anak muda. Namun, jangan terlalu sering meminum minuman bersoda, karena itu dapat membahayakan kesehatan anda. Risiko mengalami penyakit kanker pankreas dan diabetes akan lebih besar apabila anda menjadikan soda sebagai minuman kegemaran. Minuman ini mengandung banyak gula yang tidak bagus untuk kesehatan.
Demikianlah 4 kebiasaan yang dapat menebak kondisi kesehatan anda. Ternyata apa yang kita lakukan hari ini nantinya akan berdampak pada kesehatan untuk jangka panjang. Jadi, yuk mulai sekarang terapkan kebiasaan pola hidup sehat agar tubuh selalu terjaga kesehatannya. Agar lebih tahu tentang kondisi kesehatan tubuh, melakukan medical check up juga penting untuk dilakukan.
