Infosehatkeluarga.com | Kebiasaan Yang Membuat Wajah Cepat Tua – Kebiasaan buruk yang dilakukan dapat membuat wajah cepat menua dan tidak sehat. Dalam artikel ini, kita akan membahas kebiasaan buruk yang sering dilakukan dan berdampak buruk pada kesehatan wajah.
Kebiasaan yang membuat wajah cepat tua
Kurang Minum Air Putih
Kebiasaan buruk yang paling sering dilakukan adalah kurang minum air putih. Hal ini dapat mengakibatkan kulit kering dan kusam. Air putih membantu membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk kulit. Jadi, kurang minum air putih dapat membuat kulit menjadi tidak sehat dan cepat menua.
Tidur dengan Sarung Bantal Katun
Kebiasaan Yang Membuat Wajah Cepat Tua lainnya ialah tidur dengan menggunakan sarung bantal katun. Apakah Anda pernah memperhatikan bagaimana Anda bangun dengan kerutan di wajah setelah tidur malam yang nyenyak?
Tinggalkan sarung bantal katun dan gunakan sarung bantal sutra murni 100% dan berkualitas tinggi yang dapat menjadi investasi buat memperlambat penuaan wajah Anda.
Minum minuman beralko**hol
Kebiasaan minum minuman tidak sehat merupakan salah satu Kebiasaan Yang Membuat Wajah Cepat Tua. Minum minuman ke**ras dalam jumlah yang sedikit mungkin memiliki manfaat, termasuk peningkatan kadar kolesterol HDL, serta menurunkan risiko Alzheimer dan demensia.
Namun, mengonsumsinya lebih dari satu atau dua gelas sehari dapat membatalkan semua manfaat tersebut.
Mengonsumsinya terlalu banyak akan mengurangi jumlah kolagen (protein yang membuat kulit tampak lentur) dan menyebabkan kemerahan yang disebabkan oleh pembuluh darah yang membesar.
Mengkonsumsi terlalu banyak alko**hol merupakan sesuatu yang dapat berpengaruh kulit karena dehidrasi. Alko**hol menarik kelembaban keluar dari kulit, dan dehidrasi mempercepat proses kerutan dan peradangan pada kulit.
Multitasking
Mengerjakan tugas atau pekerjaan kantor selama 24 jam seminggu atau kebanyakan lembur bisa mendatangkan malapetaka bagi kesehatan. Ketika Anda melakukan banyak tugas, tubuh Anda mengalami lebih banyak stres daripada ketika fokus pada satu tugas pada satu waktu.
Stres kronis dapat mempengaruhi kulit, terutama dalam hal penuaan. Stres dapat menyebabkan peningkatan peradangan pada kulit. Peradangan ini melepaskan mediator yang dapat menghancurkan kolagen dan jaringan penghubung, yang mungkin mempengaruhi pematangan epidermal.
Terlalu banyak terkena AC (pendingin atau pemanas ruangan)
Terlalu sering menggunakan AC juga merupakan salah satu Kebiasaan Yang Membuat Wajah Cepat Tua. Terlalu sering menggunakan pengatur suhu ruangan akan mengeringkan kulit karena semua kelembapan tersedot keluar dari udara di rumah Anda, membuat garis-garis halus dan kerutan di wajah.
Kulit kering menyebabkan peradangan. Kita kehilangan kolagen dan elastin pada kulit kita seiring dengan usia. namun peradangan akan mempercepat proses tersebut.
Diet
Tidak semua lemak diciptakan sama. Tidak seperti lemak trans, misalnya, lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda merupakan lemak “sehat” dan lemak tersebut cocok untuk kulit Anda.
Kita ingin membuang lemak agar kelihatan ramping atau langsing, namun kita sebenarnya membutuhkannya, lemak membangun blok untuk hormon dan bertanggung jawab atas integritas membran sel, dan mendapatkan cukup banyak lemak yang baik dapat menghasilkan kulit yang sehat dan bercahaya.
Apa saja sumber lemak sehat yang tepat yang akan membuat kulit kita bercahaya?
Alpukat dikaitkan dengan anti-penuaan karena senyawa xanthophyll, dan juga mengandung vitamin E yang memberikan kulit dengan sintesis dan elastisitas kolagen yang meningkat.
Biji bunga matahari juga merupakan salah satu yang baik, karena mengandung vitamin E, dan merupakan sumber yang kaya selenium dan tembaga, yang membantu menjaga kulit muda dan bercahaya. Juga mengandung asam omega-6 dan linoleat yang membantu regenerasi sel kulit.
Omega-3 yang bisa diperoleh dari ikan. Omega-3 tertentu dapat menghalangi pelepasan enzim imbas UV yang menurunkan kolagen yang menyebabkan garis-garis dan kulit kendor. Sumber omega-3 dapat membantu mencegah dan memperbaiki kerusakan akibat sinar matahari.
Sebaliknya, inilah 13 Makanan Yang Bisa Menyebabkan Anda Cepat Tua.
Menyemprotkan Parfum di Leher
Menyemprot parfum di leher merupakan salah satu Kebiasaan Yang Membuat Wajah Cepat Tua. Kulit di leher itu halus, jadi menyemprotkan parfum ke daerah tersebut merupakan hal yang perlu dihindari.
Alko**hol dalam wewangian sangat mengeringkan dan bisa sangat bermasalah jika menyemprotkannya tepat sebelum keluar rumah dan berada di bawah sinar matahari.
Hal itu dapat menyebabkan risiko yang lebih tinggi untuk mengalami kondisi kulit yang disebut Poikiloderma of Civatte, yang pada dasarnya merupakan perubahan warna kulit karena periode paparan sinar matahari yang berkepanjangan.
Parfum dapat berkontribusi pada kondisi kulit tersebut, karena beberapa bahan bereaksi terhadap paparan sinar UV, menciptakan molekul beracun untuk kulit. Sebagai alternatif, Anda bisa memercikkan parfum atau menggosokkan di lengan bawah, pakaian (hindari menyemprotkannya pada pakaian sutra dan kain halus lainnya), dan rambut.
Selain itu, sebaiknya gunakan tabir surya dan pakaian seperti syal untuk melindungi kulit leher yang sensitif terhadap sinar UVA dan UVB yang merusak kulit.
Menyedot Minuman menggunakan pipet.
Sedotan mencegah noda gigi dan meminimalkan gigi berlubang, tetapi sisi buruknya ialah gerakan repetitif, mengerucutkan bibir dapat menyebabkan kerutan terbentuk di sekitar mulut.
Tidak membersihkan wajah sebelum tidur
Tidak membersihkan wajah sebelum tidur adalah kebiasaan buruk lainnya yang dapat membuat kulit cepat menua. Selama kita tidur, kulit memperbaiki diri dan membuang racun. Tidak membersihkan wajah dapat menghambat proses ini dan menyebabkan kulit tidak sehat dan cepat menua.
Kebiasaan merokok
Rokok mengandung zat-zat beracun yang merusak kolagen dan elastin pada kulit. Kolagen dan elastin adalah protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Merokok secara terus-menerus akan membuat kulit cepat keriput dan kurang elastis. Belum lagi bahaya kesehatan yang lebih besar yang bisa ditimbulkan oleh kebiasaan merokok.
Tidak menggunakan tabir surya
Sinar matahari mengandung sinar UV yang berbahaya bagi kulit. Terlalu banyak terkena sinar matahari dapat menyebabkan keriput, bintik-bintik hitam, dan bahkan kanker kulit. Oleh karena itu, penting untuk menggunakan tabir surya saat berada di luar ruangan selama lebih dari 30 menit.
FAQs
Tidak hanya lingkungan yang dapat mempercepat proses penuaan pada kulit. Banyak faktor yang dapat mempengaruhi termasuk genetika, pola makan, stres, dan kurangnya istirahat.
Apakah menggunakan make up dapat membantu melindungi kulit?
Tidak selalu. Beberapa jenis make up dapat menutupi dan melindungi kulit dari sinar matahari dan faktor lingkungan yang berbahaya. Namun, beberapa jenis make up dapat memperparah keadaan kulit dan membuatnya lebih cepat menua.
Apakah produk perawatan kulit harus mahal untuk bekerja?
Tidak selalu. Ada banyak produk perawatan kulit yang bagus dan terjangkau di pasaran. Yang paling penting adalah memilih produk yang sesuai untuk jenis kulit Anda dan memastikan menggunakannya secara teratur.
Kesimpulan
Dalam rangka menjaga wajah agar tetap sehat dan tidak cepat menua, hindari kebiasaan buruk yang telah disebutkan di atas.
Lakukan perawatan kulit dengan baik dan benar seperti membersihkan wajah sebelum tidur, mengkonsumsi air putih yang cukup, dan menggunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit Anda.
Tetap berhati-hati terhadap terik sinar matahari, dan hindari kebiasaan buruk lainnya seperti merokok dan mengonsumsi alkohol secara berlebihan. Dengan menerapkan kebiasaan sehat di atas, kulit wajah Anda akan tetap sehat dan terlihat lebih muda dalam jangka panjang.
Demikianlah Kebiasaan yang membuat kita terlihat tua, semoga bermanfaat.
