Setiap orang pasti ingin memiliki keindahan tersendiri dalam diri, baik fisik maupun kepribadian. Dan banyak orang yang ingin memiliki wajah yang indah atau tampan juga bentuk tubuh yang bagus. Dan tidak bisa dipungkiri bahwa memiliki postur tubuh yang tinggi menjadi impian banyak orang saat ini. Oleh karena hal ini, banyak pula produk-produk untuk meninggikan badan yang menjadi trend di masa sekarang. Tapi, kamu tidak perlu khawatir karena ternyata ada makanan yang bisa membantu pertumbuhan tinggi badanmu. Yuk, lihat apa saja makanan alami dan aman dikonsumsi untuk meninggikan badan.
Makanan alami yang dapat meninggikan badan (Ilustrasi/pixabay)1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan dapat membantu proses pertumbuhan tinggi badan karena kacang-kacangan mengandung banyak serat, protein, vitamin, karbohidrat dan asam folat. Salah satu bentuk kacang-kacangan ialah kedelai. Tahu tidak? Kedelai mengandung protein tertinggi di antara semua sumber makanan nabati, dan protein sangat dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan tulang dan otot manusia. Bentuk kacang-kacangan lainnya juga kaya akan protein dan dapat membantu proses pertumbuhan tinggi badan. Orang yang mengonsumsi kacang-kacangan memiliki persentase 70% untuk tinggi dibandingkan mereka yang tidak.
2. Susu
Kalsium yang terkandung dalam susu sangat berperan dalam pertumbuhan tulang, lho. Mungkin kita juga tahu bahwa Kalsium sering dikatakan dapat meninggikan badan dan itu memang benar. Selain itu, Kalsium juga dapat menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Nah, bila kamu ingin meninggikan badan, konsumsilah segelas susu setiap pagi sebelum melakukan aktivitas. Selain sehat, kamu bisa mengganti sarapan dengan susu, bukan? Bila ingin hasil lebih baik, konsumsilah susu yang bebas lemak karena zat kalsium yang terkandung lebih banyak. Oh ya, produk olahan susu seperti yogurt yang mengandung Vitamin A,B,D dan E juga bisa kamu konsumsi setiap hari bila kamu lebih menyukai susu yang lebih berasa.
3. Wortel
Kita tentunya tahu bahwa wortel mengandung banyak Vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Tapi, Vitamin A juga dapat membantu meninggikan badan, dan Vitamin A tertinggi dapat ditemukan di dalam Wortel mentah. Selain mengandung Vitamin A, Wortel juga mengandung Vitamin C yang bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi. Wortel juga boleh dicoba nih! Selain meninggikan badan, Wortel dapat menjaga kesehatan mata dan mencerahkan kulit.
4. Telur
Selain ketiga makanan di atas, Telur ternyata juga mengandung protein, vitamin D dan Kalsium yang sangat baik. Sehingga telur dapat dijadikan makanan pilihan untuk menambah tinggi badan. Akan lebih baik bila telur yang dikonsumsi ialah telur yang direbus. Karena, dengan tidak menggorengnya, kandungan dalam nutrisi dalam telur akan tetap terjaga.
5. Ayam
Kalau sebelumnya dibahas bahwa kedelai merupakan sumber makanan nabati yang mengandung protein tertinggi, Ayam merupakan sumber makanan hewani yang mengandung protein tertinggi. Hampir semua dari kita sering sekali mengonsumsi ayam baik digoreng maupun dipanggang. Nah, kenapa tidak mencoba mengonsumsi ayam yang memiliki sumber gizi protein untuk meninggikan badan?
6. Ikan
Nah, yang satu ini juga memiliki banyak manfaat bila dikonsumsi, salah satunya dapat meninggikan badan. Ikan yang merupakan makanan laut terbanyak dikonsumsi ini kaya akan vitamin dan protein yang bisa membantu pertumbuhan tinggi badan. Jenis Ikan yang bisa dicoba untuk dikonsumsi ialah ikan salmon dan tuna.
Masih ada 3 makanan alami dan aman dikonsumsi untuk meninggikan badan yang bisa Anda baca pada halaman berikutnya.
