Memiliki otak yang cerdas yang dapat berpikir secara cepat dan tepat merupakan harapan bagi setiap orang. Jika otak kita dapat melakukan hal tersebut, maka pekerjaan maupun tantangan yang kita hadapi sehari-hari dapat tuntas dengan cepat pula. Agar dapat melakukan semua itu, otak kita perlu akan makanan atau nutrisi yang di butuhkannya. Sebetulnya ada banyak sekali jenis makanan yang mudah kita dapatkan untuk menutrisi otak kita. Tetapi tidak sedikit orang yang mengetahui tentang macam-macam makanan yang sebenarnya dapat memenuhi nutrisi otak. Lantas, makanan apa saja yang dapat membantu mencerdaskan otak ? Berikut adalah beberapa makanan terbaik untuk otak.
7 Makanan Terbaik untuk Otak
1. Ikan
Ikan sangat baik untuk menutrisi otak kita, karena pada ikan terdapat kandungan asam lemak omega 3 yang bisa mencerdaskan otak. Asam lemak omega 3 ini banyak terdapat dalam ikan salmon, ikan tuna dan ikan sarden.
2. Buah Pisang
Hampir semua orang menyukai buah yang satu ini. Buah yang berwarna kuning ini juga ternyata sangat baik untuk menutrisi otak kita.Ini karena dalam buah pisang terdapat kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh serta otak anda.
3. Bayam
Bayam juga sangat baik untuk menutris otak. Di dalam sayur bayam mengandung vitamin B9 yang berfungsi untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak.
4. Telur
Telur yang biasa kita konsumsi sehari-hari ternyata sangat baik untuk menutrisi otak kita, ini dikarenakan di dalam telur mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk menutrisi otak kita.
5. Alpukat
Buah alpukat juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Karena pada buah alpukat terkandung vitamin E. Vitamin E ini berfungsi sebagai antioksidan dan mampu melindungi otak dari penuaan dini.
6. Brokoli
Sayuran yang satu ini juga berperan penting untuk menutrisi otak, karena mengandung vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan otak.
7. Cokelat
Ternyata cokelat sangat baik untuk menutrisi otak, karena cokelat banyak mengandung Flavonoid yang dapat memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang dapat menambah kemampuan menyimpan ingatan dalam memori otak.
Demikianlah artikel yang berjudul 7 Makanan Terbaik untuk Nutrisi Otak, semoga bermanfaat.
