Kesehatan Mental & Tidur

Pelajari cara menjaga kesehatan mental di era digital dengan strategi praktis, mulai dari digital detox hingga mindfulness. Terapkan sekarang untuk hidup seimbang!

Burnout is a condition of emotional, physical, and mental exhaustion caused by excessive stress. Here are The Tips For Overcoming Burnout

Ada beberapa alasan mengapa bangun setelah tidur malam yang nyenyak terasa begitu menyenangkan. Mengapa kita harus tidur yang cukup?

Rata-rata kita harus tidur setidaknya tujuh jam setiap malam. Bagaimana dengan tidur Anda? Inilah Penyebab tidak bisa tidur nyenyak yang perlu Anda ketahui

Apakah Anda ingin tidur dengan nyenyak dan bangun pagi dengan perasaan yang segar? Inilah Rahasia Agar Tidur Nyenyak dan Bangun Segar

Depresi merupakan kondisi serius yang memerlukan perawatan dokter. Tapi perubahan gaya hidup berikut mungkin memberi Anda dorongan jika Anda merasa depresi. Berikut ini Cara mengatasi depresi secara alami, seperti yang dikutip dari Reader’s Digest Cara mengatasi depresi secara alami Luangkan setidaknya satu jam setiap minggu bersama dengan teman dekat Anda. Dalam sebuah penelitian di Inggris, ketika […]

Kita sudah tahu bahwa kita seharusnya tidur tujuh sampai sembilan jam semalam, tapi kadang-kadang kita tinggal sampai larut malam di luar rumah, menyelesaikan proyek di tempat kerja, atau bahkan hanya untuk menonton bola. Jika demikian, tidak ada yang kita dapatkan selain kelelahan yang dirasakan esok harinya. Kekurangan tidur telah dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe […]

Beberapa waktu yang lalu, sebuah berita mengejutkan datang dari dunia permusikan dan membuat seluruh pecinta musik kehilangan sosok penyanyi legendaris Linkin Park, Chester Bennington. Chester diberitakan meninggal dunia akibat bxxxx dxxx dengan cara gxxxxxx dxxx di rumahnya. Diketahui pula bahwa selama ini, Chester mengalami traumatik masa kecil, kecandxxx narkxxx dan alkoxxx yang membuatnya tergiring dalam sebuah […]

Insomnia merupakan masalah tidur yang membuat seseorang sulit memejamkan mata dan terlelap tidur. Hal tersebut tentu menyebalkan, karena anda terus terjaga sepanjang malam, dan terulang lagi selama berhari-hari, bahkan berbulan-bulan setelahnya. Ketika bangun tidur, anda masih merasa lelah. Bahkan merasa belum bisa tidur sama sekali. Namun, hari sudah terlanjur pagi. Gejala Insomnia Di pagi hari, […]

Menghadapi segala macam problem kehidupan, stres menjadi sangat rentan dialami oleh setiap orang. Hati-hati, inilah efek buruk stress

Pola tidur sehat berarti adanya keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan sistem yang ada dalam tubuh. Selama tidur, tubuh akan mengganti sel-sel yang rusak dengan sel-sel baru. Tak hanya itu, kotoran juga akan dibuang melalui saluran-saluran tertentu yang dikeluarkan setelah bangun nanti. Menerapkan pola tidur sehat penting untuk dilakukan, karena makhluk hidup memang membutuhkan istirahat (tidur) […]

Apakah Anda mengalami gangguan tiidur? Ingin mendapatkan tidur yang berkualitas? Coba Cara Meningkatkan Kualitas Tidur yang Baik ini