Kesehatan Mental & Tidur

Tidur merupakan fase yang diperlukan tubuh untuk beristirahat dari segala aktivitas. Setiap hari, orang dewasa membutuhkan tidur setidaknya 7-8 jam. Selain untuk memulihkan energi, tahukah anda manfaat lain dari tidur? Apa saja hal yang akan kita dapatkan jika memiliki tidur yang berkualitas? Nah, inilah 5 manfaat penting tidur bagi kesehatan: Memperbaiki sel otak Mengistirahatkan tubuh […]

Apakah saat ini anda sedang mengalami masalah tidur? Gangguan tidur bisa saja dialami karena pola tidur yang tidak sehat. Gangguan tersebut bahkan ada yang menakutkan, sampai membuat seseorang tidak dapat bangun lagi. Inilah 4 gangguan tidur paling sering dialami dan perlu sesegera mungkin diatasi: Insomnia Insomnia merupakan gangguan tidur berupa kesulitan tidur pada malam hari, […]

Percaya atau tidak, sikap dan cara Anda menjelang pagi akan menentukan kualitas pekerjaan dan beragam aktivitas Anda di hari itu. Jika Anda terlambat bangun kemudian terburu-buru dalam mempersiapkan diri di pagi hari, maka emosi Anda akan lebih mudah naik dan menyebabkan siapapun yang berada di sekitar Anda merasa tidak nyaman dibuatnya. Sebaliknya, jika Anda memulai […]

Air  putih diperlukan tubuh agar tubuh kita tidak kekurangan cairan. Pagi hari setelah bangun tidur menjadi waktu yang tepat untuk meminum segelas air putih karena sudah semalaman tubuh tidak mendapat asupan cairan setelah beristirahat memulihkan tenaga. Jika anda masih enggan meminum air putih setelah bangun dari tidur, berikut ini 6 alasan yang dapat membuat anda […]

Tidur merupakan kebutuhan bagi setiap orang untuk mengistirahatkan tubuh di malam hari. Ketika tidur tentunya setiap orang memiliki kebiasaannya masing-masing. Termasuk ada seseorang yang lebih suka tidur dengan cahaya lampu dan ada pula yang lebih suka gelap. Tapi tahukah anda? Kalau tidur dengan lampu menyala ternyata tidak baik untuk kesehatan. Nah, berikut ini bahaya yang […]

Tidur memang sebuah kebutuhan untuk mengistirahatkan tubuh dari berbagai aktivitas yang telah dilakukan. Dengan tidur akan membuat sel-sel dalam tubuh akan mengalami regenarasi sehingga badan akan lebih segar ketika bangun nanti. Tidur secara cukup akan sangat baik untuk kesehatan, namun jika dilakukan secara berlebihan justru akan membawa dampak yang buruk. Berikut inilah bahaya yang mengintai […]

Siapa yang tidak kenal depresi. Semua orang kenal dengan jenis penyakit satu ini. Tapi apa semua mau terserang depresi? Jawabannya tentu saja tidak. Lalu sebenarnya apa itu depresi? Depresi adalah suasana hati yang buruk dan berlangsung lama. Depresi membuat kita jadi sedih, putus harapan, tidak punya motivasi dan seringkali menyalahkan diri sendiri.  Lalu sebenarnya apa […]

Di era komunikasi teknologi ini, manusia sebagai bagian dari lingkungan sosial semakin merasa kesepian. Waspadai kesepian di masa tua yang bisa menular

Berapa Jam Waktu Tidur Yang Ideal ? Sejak bangku sekolah kita sering diajarkan bahwa waktu tidur yang cukup ialah sebanyak 8 jam setiap malamnya. Pada kenyataannya setiap orang memiliki ritme tubuh dan kebutuhan tidur yang berbeda-beda. Sebagian besar orang bisa jadi membutuhkan tidur selama 8 jam, namun tidak sedikit yang cukup segar di pagi hari […]

Anda mudah sekali untuk tertawa? Bersyukurlah, karena pengalaman wajar yang dialami semua orang sebagai luapan ekspresi kegembiraan ini ternyata memiliki banyak sekali manfaat. Selain untuk menghilangkan stres, tertawa secara medis berkhasiat sebagai penyembuhan bahkan mampu menambah daya tarik dan pesona kecantikan seseorang. Bagi seseorang yang sedang tertawa lepas di dalam tubuhnya terjadi proses pelepasan hormon […]

Namanya juga manusia, semua orang juga bakal penat ketika tugas-tugas atau pekerjaan terus menumpuk dan tidak ada habisnya. Setiap hari, itu-itu saja yang dikerjakan. Selain itu, juga 13 Kebiasaan yang Membuat Anda Merasa Lelah. Kalau sudah begitu, biasanya kebanyakan orang mulai mengeluh kalau mereka penat dengan rutinitas harian tersebut. Eh, tapi jangan pernah anggap remeh […]

Sering merasa cemas ketika anda terbangun di waktu tidur dengan perasaan ngeri dan khawatir akibat bermimpi buruk? Dan ketika mimpi buruk itu mulai sering bermunculan sehingga membuat kenyamanan waktu tidur anda terganggu bahkan sampai membuat anda merasa tertekan? Bila anda merasa demikian, mungkin anda perlu mencari tahu penyebab apa saja yang membuat mimpi buruk tersebut […]